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Hydratation et Entraînement Hivernal



Janvier, février et mars sont les périodes où il faut travailler le foncier. Il faut réveiller la musculature et préparer les grosses randonnées du printemps.

Après la pause hivernale, il faut reprendre la route. La météo est capricieuse et les organismes sont  mis à rude épreuve par ces températures négatives, il faut donc être très sérieux pendant ces entraînements.

Après quelques sorties, la distance s'allonge et avec ce froid nous n'avons pas très envie de boire.Il faut pourtant s'hydrater de façon régulière. Le cyclo se couvre un peu plus et le corps transpire fortement. La déshydratation arrive rapidement et avec la perte d'énergie arrivent les crampes.

Alors soyons sérieux,
en hiver comme en toutes saisons, il faut boire régulièrement pendant l'effort.



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